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春季怎么养生 常吃5种食物有益身体健康

2019年06月02日 栏目:健康

春季怎么养生 常吃5种食物有益身体健康导语 春季气温多变,会产生很多的不稳定天气状态,致使1些疾病的产生。所以进入春季,也
春季怎么养生 常吃5种食物有益身体健康 导语

春季气温多变,会产生很多的不稳定天气状态,致使1些疾病的产生。所以进入春季,也是应当注意自己的饮食,注意身体新陈代谢的补充,这样有助于身体健康。

  春季气温多变,会产生很多的不稳定天气状态,致使1些疾病的产生。所以进入春季,也是应当注意自己的饮食,注意身体新陈代谢的补充,这样有助于身体健康。

  1、补血佳品大红枣

  吃1些红枣对身体是有益的。我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而侵害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春季里的户外活动比冬季增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不合适多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样1味春季养生佳品。

  2、补中益气葡萄干

  葡萄干也是养生的佳品。葡萄干是很好的补中气食品,对人体有益气补血的作用。贫血、经常头晕的人应当常吃。春季头晕的缘由有很多,主要是由于气血不足引发的,葡萄干中有丰富的铁,因此贫血人群应适当吃1些葡萄干。但是葡萄干中的糖分较高,因此血糖较高、易拉肚子的人应少食,建议1天食用1个掌心的量。

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